Do śledzenia cyklu i owulacji ważne jest, aby wybrać odpowiedni termometr, który zapewni dokładne pomiary temperatury bazowej ciała (BBT lub po polsku PTC – podstawowa temperatura ciała). BBT to najniższa temperatura ciała w ciągu całej doby, która może się zmieniać w zależności od fazy cyklu.
Termometr owulacyjny to bardzo czuły termometr, który mierzy z dokładnością do dwóch miejsc po przecinku. Jest to ważne, ponieważ zmiany, które chcesz zaobserwować podczas tworzenia wykresów obserwacji, są w granicach 0,5°C. Pamiętaj, że nie może być to termometr do mierzenia gorączki, nawet jeśli ma dokładność do dwóch miejsc po przecinku, tylko termometr przeznaczony do obserwacji cyklu.
Termometr powinien mieć następujące funkcje:
– Dokładność do dwóch miejsc po przecinku (0,01°C lub 0,1°F)
– Pamięć ostatniego pomiaru czy podświetlenie wyświetlacza.
– Cyfrowy (istnieją bezrtęciowe termometry owulacyjne, ale ich pomiar rano trwa ok. 5 minut, dla porównania pomiar elektroniczny trwa maksymalnie minutę)
Termometry bezdotykowe:
Technologia podczerwieni pozwala na pomiar temperatury bez konieczności wkładania termometru do ust lub innych części ciała. Chociaż są wygodne, mogą być mniej dokładne niż termometry owulacyjne, więc nie są zalecane do monitorowania cyklu i owulacji. Chcemy temperaturę mierzyć w kontakcie z błoną śluzową – w jamie ustnej pod językiem lub w pochwie.
Termometry „wearable” (noszone na ciele):
To nowoczesne urządzenia, które mierzą temperaturę podczas snu i zapisują dane na urządzeniu lub w aplikacji na smartfonie. Dzięki temu nie musisz się budzić codziennie o tej samej porze by mierzyć temperaturę. Są wygodne w użyciu, ale są dużo droższe niż tradycyjne termometry owulacyjne, a efekt końcowy dają dokładnie ten sam.
Wybór odpowiedniego termometru zależy od osobistych preferencji, budżetu i komfortu użytkowania. Tradycyjne termometry owulacyjne są dobrym wyborem dla osób, które szukają niedrogiego i prostego w obsłudze narzędzia. Termometry, które mają więcej funkcji i łączą się z aplikacją są odpowiednie dla osób, które wolą korzystać z nowoczesnych technologii i chcą prowadzić swoją obserwację cyfrowo. Niezależnie od wyboru, kluczowe jest regularne mierzenie temperatury przez większość miesiąca i prowadzenie swojego wykresu, aby skutecznie monitorować cykl. O tym nauczysz się w moim kursie OBSERWATORIUM.
Zobaczcie najpopularniejsze, sprawdzone i łatwo dostępne opcje w Polsce:
Cyklotest Lady Termometr Owulacyjny
Dostępny online w cenie ok. 60 zł. Ma wszystkie wymagane funkcje i elastyczną końcówkę.
Geratherm termometr owulacyjny basal
Bezrtęciowy termometr analogowy w zakresie 35,5°C – 39°C. Dostępny online w cenie ok. 55 zł.
Microlife Termometr Owulacyjny MT16C2
Najtańszy i dobrej jakości termometr. Powszechnie dostępny w popularnych aptekach. Cena ok. 18zł.
Tempdrop
Termometr zakładany na przedramię, który zakładamy przed spaniem. W nocy robi ponad 1000 pomiarów i rano generuje temperaturę na wykresie w aplikacji. Jest w cenie ok. 850zł i kilka razy do roku są promocje.